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耀發娱乐下载 超有效的减肥动作,两周瘦5斤不是梦

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耀發娱乐下载,减肥应该是永恒的话题,不分季节!不分年龄!当身材的缺陷已经碾压了颜值上的优势,你的腿压根不能叫腿,因为行走已经不是它的主要作用。

瘦子的人生不一定开了挂,但胖子的人生连路都走不动。造成肥胖的主要原因是体内脂肪细胞的体积和数量增加,导致体内脂肪占体重的百分比异常增高,并在某些局部过多的沉积。

今天教的大家这套动作,从根源解决肥胖问题。为什么这么说?因为你在做这套动作的时候,充分的锻炼了腰腹位置;同时,提高肠胃的消化、吸收能力,加快新陈代谢能力,身体的脂肪也就慢慢减下去。

这套动作是对于那些有过减肥经验,知道如何减肥却总也减不掉的人。针对于这些总减不掉肥的人,下面这些方法再有用不过了!

有过减肥基础的,做的动作可以难一点。首先,十指交叉往上,眼睛看着手背,往上撑的时踮脚,肘关节拉直,绷住腹背的肌肉,往上踮脚。紧接着,双手往后拉,眼睛也往后看,踮起脚尖,在慢慢向下,下拉到拉不动的位置停下来。数七下,慢慢起来,眼睛跟着手走,深呼吸,手往上拉直,挺胸收腹,手心向上,在吸气吸满以后,慢慢往下,手心开始往下,从嘴两边分开吐气,松胸实腹放松。

下面是更难的动作,你准备好了吗?

如果更有基础的,就把双脚并拢,十指交叉往上,眼睛看着手背,肘关节拉直,绷住腹部的肌肉,然后慢慢向下拉,拉到拉不动的位置,停下来,数七下。

慢慢起来,眼睛跟着手走,深呼吸,挺胸收腹,手心开始向下,五指相对,分开,吐气,松胸实腹放松。

坚持做完这套顶级难度的动作,你离好身材也就不远了!

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